頸椎病,，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患,。可以通過以下癥狀進(jìn)行判斷：脖子發(fā)僵,、發(fā)硬,、酸脹、疼痛,；后頸部疼痛,，尤其是后伸時癥狀減輕，前屈時則癥狀加重,；疼痛發(fā)生時,，或伴有上肢（包括手部）放射性麻痛感；頸部活動受限,，仰頭,、低頭、左右轉(zhuǎn)頭范圍變小,，不能達(dá)到“盡頭”,；反復(fù)不明原因的頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：?；手臂無力,、手指發(fā)麻、反復(fù)落枕,；上肢有從頸肩到指尖的放電樣疼痛,；肩背部沉重感、肌肉僵硬,、皮膚感覺減退,；失眠多夢，記憶力下降；胸腹部有束帶感,，好像身上被布帶纏繞一樣,；行走時或有“踩棉花”的感覺。

  如何預(yù)防頸椎??？

  1.養(yǎng)成良好睡姿，睡覺時枕頭不要過高,、過低或過硬,，枕頭的高低因人而異，約 8~15cm,。

  2.保持正確的坐姿,，避免長時間低頭看手機、電腦或伏案工作,。

  3.堅持勞逸結(jié)合,，建議工作學(xué)習(xí)間隔 1 小時起身放松休息，讓頸部左右轉(zhuǎn)動數(shù)次,，前后點頭,，幅度宜大，轉(zhuǎn)動輕柔,，自覺酸脹為好,。

  4.加強肩頸部肌肉的鍛煉，頸部操,、瑜伽、放風(fēng)箏,、打羽毛球等運動方式有益于頸部的保健,。

  5.防止頸部受傷，盡量避免急性損傷,，如抬重物,、挫傷等。

  6.注意防寒保暖,，空調(diào)溫度適中,，洗發(fā)后務(wù)必要吹干再入睡。（來源：“科普中國”微信公眾號）

  提示：警惕五大求職騙局,！

  詳情：求職過程中,，一些不法分子會利用求職者的急切心理，設(shè)置各種陷阱來騙取錢財或者盜取個人信息,。為更好的保護(hù)每一個求職者的財產(chǎn)和信息安全,，以下這五大典型騙局一定要警惕！

  騙局一：非法職業(yè)中介

  一些未取得人力資源服務(wù)許可或者冒用、偽造相關(guān)資質(zhì)的“黑中介”,，非法從事職業(yè)介紹,、工作招聘等中介服務(wù)活動，大多無法提供真實,、合法的“靠譜”工作機會,，常打著介紹工作的幌子，以“輕松拿高薪”“升職加薪快”等為誘餌,，使用各種手段騙取求職者錢財,。

  騙局二：非法招聘收費陷阱

  一些不法分子對職位許以高薪并承諾工作輕松，常以押金,、保證金,、辦證費、服裝費,、資料費等名目收費,，之后再以各種苛刻的要求迫使求職者自動放棄求職或離崗，已交納的費用借故不退還求職者,。個別機構(gòu)宣稱與世界500強,、大型國有企業(yè)等知名公司合作，具有內(nèi)部推薦權(quán),，求職者只要交納一定費用,，就可以通過特定途徑順利獲得優(yōu)質(zhì)offer，但這些宣稱“內(nèi)推”“保offer”的承諾往往難以兌現(xiàn),。有的不法分子與不良網(wǎng)貸平臺勾結(jié),，“挖出”購車貸、美容貸,、培訓(xùn)貸等新型招聘陷阱,，蒙騙畢業(yè)不久、初入職場,、找工作心切的求職者,。

  騙局三：以招聘為名實施詐騙等違法活動

  不法分子通常會在一些知名網(wǎng)站、論壇,、各類網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺上發(fā)布事先編造好的招工信息,，以“高薪急聘”“學(xué)歷不限”等字眼博取關(guān)注。求職者一旦點擊進(jìn)入鏈接后,，便會被要求通過加QQ,、微信等方式進(jìn)一步“單聊”或“詳談”，逐步暴露更多個人信息并被誘導(dǎo)下載刷單App,。求職者一旦落入陷阱,，最初幾次刷單會輕松賺得幾百元，隨后為獲得更高比例傭金而墊付更多金額，直到自己相當(dāng)數(shù)額的資金轉(zhuǎn)入了不法分子指定賬戶,，就會被對方迅速拉黑,。有的傳銷組織在招聘平臺發(fā)布招聘信息，以“勤工儉學(xué)”“招聘兼職”“高額回報”等為誘餌,，吸引求職者應(yīng)聘,。一旦求職者落入圈套，傳銷組織便會要求繳納一定費用或購買某種產(chǎn)品,，并指派各種“推銷任務(wù)”,。

  騙局四：盜用求職者個人信息

  一些不法分子以招聘的名義，打著“高薪兼職”“點擊返現(xiàn)”等幌子進(jìn)行電信網(wǎng)絡(luò)詐騙,，誘導(dǎo)應(yīng)聘者辦理銀行卡,、手機卡或注冊APP賬戶。這些銀行卡,、手機卡或支付賬戶會被不法分子用于詐騙,、洗錢等違法活動，一旦相關(guān)信息涉案會直接牽連到持有人,，帶來個人征信受損或須承擔(dān)相應(yīng)法律責(zé)任等風(fēng)險,。

  騙局五：勞動合同藏“貓膩”

  達(dá)成用工意向后，有的用人單位以種種借口拒絕與勞動者簽訂書面勞動合同,，有的用人單位簽訂合同后沒有給勞動者一份合同文本留存,，有的用人單位簽訂的合同中缺少工作崗位、勞動報酬,、勞動條件等具體信息,。（來源：“人力資源和社會保障部”微信公眾號）

  詳情：

  找工作，務(wù)必警惕這些風(fēng)險與騙局,！