鄧州網(wǎng)訊  每年高考前后,，總有一些考生會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的心理問(wèn)題,，特別是考前焦慮比較突出。其實(shí)焦慮每一個(gè)人都有過(guò),，為什么在考前如此突出呢,？經(jīng)過(guò)分析不難發(fā)現(xiàn),，造成考前緊張有很多因素，其主要有以下幾種：

社會(huì)因素應(yīng)試教育是學(xué)生產(chǎn)生緊張的重要因素之一,，在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的今天,，大量的作業(yè),、習(xí)題使學(xué)生難以承受，排名次,、爭(zhēng)高低,，使學(xué)生們整天處于高度緊張的狀態(tài)，難免出現(xiàn)心理問(wèn)題,。另外,，經(jīng)濟(jì)狀況與教育水平的不平衡是造成心理緊張的另一重要原因。

家庭原因父母的心態(tài)對(duì)孩子的一生極為重要,，許多家長(zhǎng)會(huì)把他們沒(méi)有機(jī)會(huì)享受高等教育的心態(tài)轉(zhuǎn)嫁到孩子身上,，孩子承擔(dān)著自己與父母的雙重希望。隨著物質(zhì)生活的不斷提高,，父母往往擔(dān)心孩子受委屈,，不斷滿足子女的要求，其實(shí)許多家庭并不富裕,，可是為了孩子上大學(xué)傾囊而出,，使學(xué)生背上沉重的思想負(fù)擔(dān)，感到如不好好學(xué)習(xí)就對(duì)不起父母,。家庭缺少對(duì)孩子的人格素質(zhì),、適應(yīng)能力、人際交往等方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練,，一旦出現(xiàn)困擾,，較易出現(xiàn)心理問(wèn)題。

個(gè)人原因有些考生膽小,、依賴,、易嫉妒、易記仇,、固執(zhí),、偏激等，這些人中出現(xiàn)考前緊張焦慮的偏多,。這是因?yàn)樯鐣?huì)適應(yīng)能力差,，處事應(yīng)變能力不足，獨(dú)立思考能力弱,，難以很好的適應(yīng)考試過(guò)程,，更不易接受失敗的結(jié)果。就個(gè)體而言,，人的能力是有差異的,，當(dāng)自己的能力與報(bào)考的志向、父母的希望相距很遠(yuǎn)時(shí),，易出現(xiàn)緊張,、焦慮或其他心理問(wèn)題,。

焦慮心理表現(xiàn)考前焦慮主要表現(xiàn)為失眠、多夢(mèng),、早醒,；測(cè)驗(yàn)高度緊張，反應(yīng)遲鈍,，記憶短暫缺乏,，思維混亂感知力大大降低；平時(shí)肌肉緊張,，心跳加快,，呼吸急促，出汗,、乏力；產(chǎn)生厭學(xué),、自卑心理和對(duì)學(xué)校產(chǎn)生恐懼心理等,。

預(yù)防治療與調(diào)適學(xué)校既教知識(shí)又育人，培養(yǎng)學(xué)生人格素質(zhì),，不斷提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力,，特別是教會(huì)學(xué)生應(yīng)對(duì)失敗，戰(zhàn)勝自我,。

調(diào)整人們對(duì)高考的心態(tài),，不斷將每年的高考演變?yōu)椤翱荚嚬?jié)”以平常心對(duì)待，減少學(xué)生的壓力,。

調(diào)整家長(zhǎng)對(duì)高考的態(tài)度,，注意言語(yǔ)表達(dá)，不要過(guò)分嘮叨,，應(yīng)以鼓勵(lì)為主,。心態(tài)上應(yīng)內(nèi)緊外松，不使學(xué)生感到父母比自己還緊張,，為學(xué)生安排好作息時(shí)間,，避免疲勞作戰(zhàn)。

學(xué)生自己應(yīng)生活規(guī)律,、勞逸結(jié)合,，考前1―3天應(yīng)處于放松狀態(tài)，要相信自己的實(shí)力,；不攀比,，以最好的狀態(tài)盡力而為，樹立信心,，放下包袱,，輕裝上陣,；做好兩手準(zhǔn)備，認(rèn)真評(píng)價(jià)自己的優(yōu)劣與不足,。

如果考前緊張不安,、失眠、焦慮較為嚴(yán)重,，影響正常學(xué)習(xí),，可到醫(yī)院尋求心理醫(yī)生咨詢得到心理上的支持與疏導(dǎo)，也可由醫(yī)生輔以藥物治療,，改善焦慮的情緒,。