鄧州網(wǎng)訊 2月17日是我市各中小學(xué)全面開課的日子，享受了一個多月快樂寒假假期的中小學(xué)生們又重新背上書包踏進校園。習(xí)慣了假期時間自由支配的同學(xué)們對于重歸校園生活會否適應(yīng)過來,？開學(xué)前，筆者采訪發(fā)現(xiàn),，不少學(xué)生對開學(xué)還沒反應(yīng)過來,，家長普遍存在擔(dān)心心理,。面對開學(xué)，學(xué)生應(yīng)如何應(yīng)對呢,？家長和教師又該如何幫助他們上好開學(xué)第一課呢,？

學(xué)生：感嘆假期沒過完

開學(xué)前數(shù)天，筆者采訪了我市部分中小學(xué)生,，不少學(xué)生都在感嘆假期好像還沒過完就要準備開學(xué)了,。小學(xué)生洋洋對筆者說：“寒假里跟爸爸媽媽去了一趟北京旅游，春節(jié)期間又回了老家數(shù)天,，時間一溜煙地過去了,，仿佛還沒有開始放假就已經(jīng)要結(jié)束了?！背踔猩堃矊P者說：“寒假是難得的放松好時機,，每天都睡到自然醒，醒來做完作業(yè)后,，又可以玩玩游戲,，看看電視，日子舒服得很,，真不希望這么快結(jié)束啊,。”

有心理專家表示,，每年寒假開學(xué),，學(xué)生們都或多或少地表現(xiàn)出“開學(xué)焦慮癥”，表現(xiàn)為焦慮,、厭學(xué),、注意力不集中,、打瞌睡，甚至頭痛,、胃痛等身體的不適,。學(xué)生之所以產(chǎn)生抵觸上學(xué)的負面情緒，大多是由于在寒假瘋玩電子產(chǎn)品,、成天看電視,、飲食作息不規(guī)律、缺乏運動,、睡眠不足等因素引起,。

家長：警惕孩子焦慮情緒

筆者也采訪了一些家長，家長們普遍都察覺到孩子在開學(xué)前存在焦慮情緒,。家長何小姐表示,，臨近開學(xué)她叮囑兒子要再檢查一次作業(yè)完成情況，要收拾好上課用具,，還要調(diào)整好心態(tài)等,，但每次和孩子說開學(xué)的事情，他都表現(xiàn)得十分焦躁,。筆者發(fā)現(xiàn),，類似何小姐兒子這種情況普遍存在。

專家表示,，孩子在開學(xué)后還未能及時調(diào)整心態(tài),，從輕松假期生活中“蘇醒”過來，不能立刻投入到緊張地學(xué)習(xí)生活中,，從而讓家庭關(guān)系也變得緊張,。家長要警惕孩子的焦慮情緒，如發(fā)現(xiàn)孩子有身體不適除了要看醫(yī)生外,，還可以通過和老師溝通,，幫助孩子調(diào)整心態(tài)。此外,，在孩子開學(xué)后,，家長可指導(dǎo)孩子設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定學(xué)習(xí)計劃,，幫助孩子轉(zhuǎn)移視線,，重新回歸學(xué)習(xí)生活；制定早睡早起的作息時間表,，合理安排時間,，幫助孩子逐漸恢復(fù)到學(xué)習(xí)節(jié)奏中；要多鼓勵孩子，讓孩子從進步中不斷增強進步的信心,，重新找回學(xué)習(xí)的動力,。

老師：第一課是心理疏導(dǎo)課

班主任教師梁老師對筆者說，剛開學(xué)的課根本沒法上,，學(xué)生大都耷拉著腦袋,，一副無精打采的樣子，學(xué)生回答問題也沒平常積極,，心思沒在課堂上,，有的學(xué)生甚至還打起了瞌睡。梁老師表示,，開學(xué)第一課主要是對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)和聊聊寒假期間有趣的事,，讓學(xué)生回歸課堂有個緩沖期。

首先是提醒學(xué)生要及時調(diào)整“生物鐘”,。在寒假中很多學(xué)生都習(xí)慣了晚睡晚起,，如果不及時改變作息，學(xué)習(xí)起來就會無精打采,。其次,，對學(xué)生進行積極的心理暗示，特別是一些成績不理想的學(xué)生,，暗示他們新學(xué)年要有新開始,，讓他們重拾學(xué)習(xí)信心,。再而是指導(dǎo)學(xué)生定立新的學(xué)習(xí)目標(biāo),，讓他們朝著目標(biāo)逐漸進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。此外,，還可以和學(xué)生聊聊寒假中有趣的事,，如旅游過程中的所見所聞，春節(jié)探訪親友的經(jīng)歷,，假期閱讀的收獲等,，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中度過開學(xué)首天，并逐漸緩解開學(xué)焦慮,，重新投入到學(xué)習(xí)中來,。