鄧州網(wǎng)訊 2月17日是我市各中小學(xué)全面開課的日子，享受了一個(gè)多月快樂寒假假期的中小學(xué)生們又重新背上書包踏進(jìn)校園,。習(xí)慣了假期時(shí)間自由支配的同學(xué)們對(duì)于重歸校園生活會(huì)否適應(yīng)過來,？開學(xué)前，筆者采訪發(fā)現(xiàn),，不少學(xué)生對(duì)開學(xué)還沒反應(yīng)過來,，家長普遍存在擔(dān)心心理。面對(duì)開學(xué),，學(xué)生應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢,？家長和教師又該如何幫助他們上好開學(xué)第一課呢？

學(xué)生：感嘆假期沒過完

開學(xué)前數(shù)天,，筆者采訪了我市部分中小學(xué)生,，不少學(xué)生都在感嘆假期好像還沒過完就要準(zhǔn)備開學(xué)了。小學(xué)生洋洋對(duì)筆者說：“寒假里跟爸爸媽媽去了一趟北京旅游,，春節(jié)期間又回了老家數(shù)天,，時(shí)間一溜煙地過去了，仿佛還沒有開始放假就已經(jīng)要結(jié)束了,?！背踔猩堃矊?duì)筆者說：“寒假是難得的放松好時(shí)機(jī)，每天都睡到自然醒,，醒來做完作業(yè)后,，又可以玩玩游戲，看看電視,，日子舒服得很,，真不希望這么快結(jié)束啊?！?/FONT>

有心理專家表示,，每年寒假開學(xué)，學(xué)生們都或多或少地表現(xiàn)出“開學(xué)焦慮癥”,，表現(xiàn)為焦慮,、厭學(xué)、注意力不集中,、打瞌睡,，甚至頭痛,、胃痛等身體的不適。學(xué)生之所以產(chǎn)生抵觸上學(xué)的負(fù)面情緒,，大多是由于在寒假瘋玩電子產(chǎn)品,、成天看電視、飲食作息不規(guī)律,、缺乏運(yùn)動(dòng),、睡眠不足等因素引起。

家長：警惕孩子焦慮情緒

筆者也采訪了一些家長,，家長們普遍都察覺到孩子在開學(xué)前存在焦慮情緒,。家長何小姐表示，臨近開學(xué)她叮囑兒子要再檢查一次作業(yè)完成情況,，要收拾好上課用具,，還要調(diào)整好心態(tài)等，但每次和孩子說開學(xué)的事情,，他都表現(xiàn)得十分焦躁,。筆者發(fā)現(xiàn)，類似何小姐兒子這種情況普遍存在,。

專家表示,，孩子在開學(xué)后還未能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，從輕松假期生活中“蘇醒”過來,，不能立刻投入到緊張地學(xué)習(xí)生活中,，從而讓家庭關(guān)系也變得緊張。家長要警惕孩子的焦慮情緒,，如發(fā)現(xiàn)孩子有身體不適除了要看醫(yī)生外,，還可以通過和老師溝通，幫助孩子調(diào)整心態(tài),。此外,，在孩子開學(xué)后，家長可指導(dǎo)孩子設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo),、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,，幫助孩子轉(zhuǎn)移視線，重新回歸學(xué)習(xí)生活,；制定早睡早起的作息時(shí)間表,，合理安排時(shí)間，幫助孩子逐漸恢復(fù)到學(xué)習(xí)節(jié)奏中,；要多鼓勵(lì)孩子,，讓孩子從進(jìn)步中不斷增強(qiáng)進(jìn)步的信心，重新找回學(xué)習(xí)的動(dòng)力,。

老師：第一課是心理疏導(dǎo)課

班主任教師梁老師對(duì)筆者說,，剛開學(xué)的課根本沒法上,，學(xué)生大都耷拉著腦袋，一副無精打采的樣子,，學(xué)生回答問題也沒平常積極，心思沒在課堂上,，有的學(xué)生甚至還打起了瞌睡,。梁老師表示，開學(xué)第一課主要是對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)和聊聊寒假期間有趣的事,，讓學(xué)生回歸課堂有個(gè)緩沖期,。

首先是提醒學(xué)生要及時(shí)調(diào)整“生物鐘”。在寒假中很多學(xué)生都習(xí)慣了晚睡晚起,，如果不及時(shí)改變作息,，學(xué)習(xí)起來就會(huì)無精打采。其次,，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的心理暗示,，特別是一些成績(jī)不理想的學(xué)生，暗示他們新學(xué)年要有新開始,，讓他們重拾學(xué)習(xí)信心,。再而是指導(dǎo)學(xué)生定立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓他們朝著目標(biāo)逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),。此外,，還可以和學(xué)生聊聊寒假中有趣的事，如旅游過程中的所見所聞,，春節(jié)探訪親友的經(jīng)歷,，假期閱讀的收獲等，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中度過開學(xué)首天,，并逐漸緩解開學(xué)焦慮,，重新投入到學(xué)習(xí)中來。