又到一年高考季,，不少學(xué)生及家長(zhǎng)產(chǎn)生焦慮情緒,。“我平時(shí)成績(jī)不錯(cuò),，可最近心里越來越緊張,。有時(shí)候一看到試卷，大腦一片空白,，做過的題也忘了,。”我市一位高三學(xué)生說。據(jù)媒體報(bào)道,，高考前有家長(zhǎng)祭拜孔子甚至去燒香拜佛,，祈禱孩子金榜題名;還有家長(zhǎng)在孩子高考時(shí)特意穿上旗袍或紅色衣服，象征“旗開得勝”,，寓意“開門紅”,。這些行為也是家長(zhǎng)焦慮的一種表現(xiàn),。

　　過度的考試焦慮則會(huì)產(chǎn)生三方面的危害：影響考生的自我評(píng)價(jià),，降低自信心;誘發(fā)大腦的超限抑制，降低大腦的活動(dòng)效率;造成許多生理反應(yīng),，降低身體的機(jī)能,。這三個(gè)方面相互作用與影響,，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生考試效率的降低。同時(shí),，家長(zhǎng)的焦慮情緒也不容小覷,，這種焦慮可以“傳染”，孩子們會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的緊張而產(chǎn)生很大的壓力,。

　　今年,，我市將有近9000名考生赴考迎戰(zhàn)，為避免過度焦慮情緒帶來不良影響,，日前,，我市各普通高中在給學(xué)生“加壓鼓勁”的同時(shí)，也不斷給學(xué)生“降溫舒壓”,，鼓勵(lì)學(xué)生把對(duì)考試的擔(dān)心變成對(duì)考試的信心,，把消極的心理暗示變成積極的心理暗示，把緊張的心情變成放松的心情,。一高中,、二高中特別提醒家長(zhǎng)調(diào)整好心態(tài)：平常心、平靜心,、理解心,、愛撫心、激勵(lì)心,、信任心,，尊重孩子的人格理想、復(fù)習(xí)方式及應(yīng)試策略,，努力營(yíng)造溫馨輕松和諧的家庭氛圍,。六高中積極開展心理健康教育活動(dòng)，有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo),，助力學(xué)子高考,。這些做法都是給“高烤”降溫的“及時(shí)雨”，值得肯定與鼓勵(lì),。

　　,，只有心態(tài)平靜，輕松應(yīng)考,，才能正常發(fā)揮,，考取理想成績(jī)。

　　別讓“高考”成“高烤”